Berita Terkini Indonesia

Cara Mencegah Penyakit Diabetes - Mangatasi Sakit Diabetes - mungkin bagi sebagian orang banyak sekali yang mempunyai permasalah dengan penyakit gula ini, ada yang bilang sakit ini memang sebuah turunan.

Pada dasarnya penyakit diabetes merupakan penyakit yang sudah ada di dalam tubuh manusia, karena memang semua manusia pasti mempuyai kandungan gula dalam tubuh, racun di dalam tubuh selalu ada di tubuh manusia, di bawah ini adalah cara menghindari penyakit diabetes di dalam tubuh :

- Kurangi berat badan
Dengan hanya mengurangi 5 kg, risiko Anda terkena diabetes akan berkurang dengan signifikan.
- Makan sayur
Memakan sayuran seperti salad sebelum memasuki makanan utama dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda.
- Berjalan
Sesekali, tinggalkan motor atau mobil dan berjalanlah ke tempat tujuan yang kira-kira Anda sanggup datangi dengan berjalan kaki. Meski tak mengalami penurunan berat badan, Anda akan sehat karena latihan ringan ini membantu tubuh Anda menggunakan hormon insulin lebih efisien.
- Sereal
Sereal dapat membantu Anda tetap langsing dan menjaga kadar gula darah. Sereal adalah salah satu sumber biji-bijian terbaik bagi tubuh.
- Rajin minum kopi
Jika Anda penggemar kopi, terus hirup minuman berkafein itu karena bisa membantu Anda terhindar dari diabetes. Para peneliti di Harvard School of Public Health menemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko 29-54 persen lebih rendah terkena diabetes.
- Jauhi fast food
Ilmuwan dari University of Minnesota menemukan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji lebih dari dua kali seminggu akan membuat resistensi insulin meningkat dua kali lipat.
- Rutin cek darah
Gejala diabetes sering kali tidak terdeteksi. Tes darah biasa dapat memberi tahu apakah kadar gula dalam tubuh membuat Anda berisiko diabetes

Di atas adalah cara mencegah penyakit diabetes, semoga artikle ini bisa membantu anda dalam mengatasi penyakit gula tersebut, baca artikle kami yang lain yaitu tentang tips tampil cantik.